En augmentant votre activité physique, vous allez faire travailler vos muscles qui vont participer à votre perte de poids. Les muscles sont vos principaux alliés pour mincir. C'est dans le muscle que brûlent les calories. En augmentant votre masse musculaire, vous ne maigrissez pas, cependant, vous développez dans votre corps les principaux brûleurs de graisses et de sucres. Lorsque le muscle travaille, il puise son énergie dans le sucre de votre sang puis dans votre graisse qui commence alors à fondre.

Préférez les exercices d'endurance (comme la marche, le ski de fond, le cyclisme, la natation ou encore le vélo) car ce type d'effort mobilise les graisses.

De plus, l'exercice physique tonifie la peau et améliore la circulation veineuse.
Pour préserver votre capital musculaire il est important de manger suffisamment de protéines (viande rouge ou blanche, poisson, œuf) ; vous évitez ainsi la fonte des muscles.

Quel est le rôle des abdominaux ?
Comment obtenir un ventre plat ?

La pratique sportive est essentielle au maintien de la masse musculaire…

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